ストレスのセルフチェックが出来るのはご存知ですか⁈
こんにちは😃
前回のブログで『いつもと違う』自分に
気づくことで対処を行うことができます。
前回のブログのメンタルチェックをやって見ましたか？
✔先程僕がお伝えした①から①⑧まで
○か✖︎で印をノートなどに書いてみよう‼︎という項目です。
やっていない方はぜひやってみて下さい‼
今回はストレスチェックに注目していきます。
実は職蟻性ストレス
簡易調査表というのがあります。
職場のストレス要因をチェックして改善する
ために、ストレス要因を評価する
『職蟻性ストレス簡易調査表』
というチェックリストがあります！
職蟻性ストレス簡易調査表の特徴‼︎
①ストレス反応、仕事上のストレス要因
上司、同僚、家族などの周囲の人からの支援だったり
仕事や家族への満足度を同時に
測定出来る多軸な調査票であります。
②心理的ストレス反応だけでなく
身体的ストレス反応も測定できる。
③心理的なストレス反応では、
ポジティブな反応も評価ができる。
④業種を問わずあらゆる職場で使用出来る
⑤質問項目は57項目。
約10分で回答出来るので
職場で簡便に使用が出来ます！
結果の出し方と注意点があります！
職蟻性ストレス簡易調査票の
結果の出し方には2パターンあります。
標準化点を用いた方法と
簡易判定法があります！
是非あなたも一度やってみてください！
↓↓
https://kokoro.mhlw.go.jp/sp/check/
調査票の結果のみで自分の
ストレス状況を判断しないことが大切です！
ものではないことを十分認識しておきましょう！
職蟻性ストレス簡易調査票が対象と
していない項目と注意点。
①家庭生活など仕事以外の
ストレス要因は対象としていない。
②回答者のパーソナリティは考慮していない。
評価にあたっては、個人の回答の傾向について
考慮する必要がある場合があります。
③調査時点のストレス状況しか把握出来ない
過去のストレス状況は対象としていません.
④結果が、必ずしもいつも
正確な情報をもたらすわけではない。
この4つが注意点になります‼︎
ストレスのセルフチェックの結果は、
仕事の局面やその時の職場環境、
健康状態などによって大きく
左右されるので、注意も必要となります。
良かったら是非参考にしてください！
これまでのブログでストレスの理解だったり
メンタルケアがどんなもの
があるのかを紹介してきました。
今までのブログでわかって欲しい事
自分自身のストレスに対して興味を
少しでも持って欲しいです。
苦しい社会人人生を送って欲しくない。
社会人まだ一年目、二年目のあなたへ
新人って言う力を存分に使って
欲しいっと僕は思っています。
今日のポイント part13
●ブログに貼ってあるURLを開いてストレスチェックをやってみよう‼
●ストレスチェックを参考に自分の弱い部分を３つ見つけよう。
ここからはストレスの理解をさらに
深めてもらう為、ストレスへの対処、
軽減の方法をお伝えしていきます。
是非よかったら次のブログも
読んでいただけるとすごく嬉しいです！
これからもよろしくお願いします🤲
いつもと違う自分に気づかないと…あなたもきっと…
こんにちは😃
前回『香りでストレスを減少させる』
ことができる方法をお伝えしました。
なんの香りが効果的だとお話ししましたでしょうか？
答えを知りたい方は前回のブログをご覧下さい‼
＋αで補足でポイントをお伝えします。
香りで思い浮かべるのがアロマって思いませんか？
最近ではアロマがブームになっているです。
日々の生活や仕事に追われたり、人間関係で悩んだり
現代人なら多少なりとも抱えているストレス。
最近ではそんなストレスを和らげるために
アロマテラピーを楽しむ人が増えているそうです。
今回はアロマがストレスに与える効果や、
アロマを使ってストレスを軽減するための具体的な方法、
上手な精油の選び方などを紹介していきます。
世の中にはさまざまな種類の香りが存在しますが
その香りが私たちをリラックスさせてくれるか否かは
脳波の状態を測定することで確認することができます。
脳がゆっくりと働いている状態は
私たちにとってストレスが少ない状態です。
この状態の脳波を分析すると、α波がよく出ていることが分かっています。
つまりα波を増やしてくれる香りを
嗅ぐ=脳・心・体がリラックスしているということです。
α波を増やしてくれる香りとして、コーヒーやウイスキーがあります。
逆にタバコの臭いは、α波を減らしてしまうといわれています。
私たちが暮らす空間に染み付いた臭いが
脳のα波に関係する可能性もあります。
例えば天ぷらを揚げた後の油の臭いや汗の臭いが
α波を減らしてしまうことも多いそうです。
普段から清潔な室内環境を保つことも
脳をリラックスさせるためには重要なのです。
アロマの香りを嗅ぐと、芳香成分が鼻の粘膜から
脳に伝わって自律神経を刺激し、それが私たちの
心や身体に快、不快の感情を与えるといわれています。
さらに嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で
唯一「情動」（怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動き）
に伝わるといわれています。
アロマの心地よい香りを嗅ぐと、
心が落ち着いてリラックスできるのも、
このメカニズムによるものなのです。
目的や気分に合わせて！
ストレスを軽減したい日のアロマの選び方
はブログの最後のポイントでお伝えしていきます。
どうぞよろしくお願い致します。
ちなみになんですけど
あなたの会社でも繁忙期ってありませんか⁈
繁忙期＝残業が多くなるイメージ
が僕の中にはあります！笑
実は強いストレスがかかると身体や心
行動面に変化が現れます！
ストレス反応の現れ方。
長時間にわたるストレスや
強いストレスを受けた
場合には、そのストレス要因
の種類に関係なく心身に
同様の反応が起こります。
これを汎適応症候群
といいます。
汎適応症候群は
次の3段階で
進むとされています。
警告反応期
ストレッサーが加えられた直後の時期で
ストレッサーに対する警告を発して
ストレスに耐えるために内部環境を
急速に準備する緊急反応の時期です。
闘争・逃走反応とも
呼ばれています。
最初に抵抗力が
低下するショック相を経て
抵抗力が高まる
抗ショック相へと移行します。
ショック相では体温低下
血圧低下、血糖値の低下
筋緊張の弛緩などの
症状が見られます。
抗ショック相では
抵抗力が強まり、
ストレッサーへの
適応が本格化し始めます。
抵抗期
ストレッサーに対し
活動性を高めてバランス
を保っている状態です。
心身の活動が活発に
なるため、休息とのバランス
が崩れやすくなります。
症状が治まり
抵抗力が増して、
一見、正常な機能を
取り戻したように見えます。
ストレスに抵抗し続けるため
にはエネルギーが必要なので、
そのエネルギーを消費し過ぎて
枯渇すると「疲弊期」に移行してしまいます。
疲弊期
長時間継続するストレッサーに
心身が対抗できなくなり
抵抗力が衰え、うつ病など
の病気になる時期です。
警告反応期のショック相
に見られるような
消化器障害などの
身体症状も引き起こします。
ここまでくると
かなりの危険信号です。
貴方も一度チェック
してみましょう！
身体面の変化はまず具合の
悪さとして体感出来る為
比較的、容易に自分でも
気づくことができます。
これらの異変は
様々な身体メンタルの異常
疾患を引き起こす
可能性があります…
代表的な身心症は？
消化器系
胃・十二指腸潰瘍、
いろいろな
身体症状が起こるんです！
気になった方は是非一度
『身心症』で
検索をかけてみてください‼︎
身体面の症状
①動悸
②最近めまいが多い。
③最近頭痛が多い
④最近不眠になっている
⑤疲労が最近溜まる。
⑥食欲不振なりがち
が特徴になります！
行動面の変化
⑦最近争いごとが多い
⑧事故を起こしてしまった
⑨昼夜の逆転をしてしまう。
①⓪最近遅刻が増えいる。
①①引きこもりになった
①②最近ミスが増える
①③不規則な生活になってきた
心理面の変化
①④最近怒りっぽい
①⑤最近不安が強くなった…
①⑥最近憂うつだぁ…
①⑦前より緊張するようになった
①⑧最近何ごとでもイライラする。
ストレスによってしょうじる
心身の異変には個人差があります。
あくまでも自分自身を基準に考え
いつもと違う自分に気づくように
心がけることがとても大切です！
今日のポイント part12
●今日はメンタルチェックをしてみましょう‼︎
✔先程僕がお伝えした①から①⑧まで
○か✖︎で印をノートなどに書いてみよう‼︎
●ストレスを軽減したい日のアロマの選び方
リラックスしたいのか、スッキリしたいのかなど
その日の気持ちに合わせて精油を選ぶという方法があります。
・イライラした気分を鎮めたいとき…リラックス効果の高い精油を。
例：柑橘・樹木・フローラル系など
・忙しすぎる毎日の中で、心をゆっくりさせる時間がほしい…
リラックス効果の高い精油を。
例：オリエンタル系・ハーブ系など
・不安感や心配な気持ちから解き放たれたい…
幸福感を与えてくれる精油を。
例：柑橘・フローラル・樹木系など
・落ち込んでいる気持ちを盛り上げたい…幸福感を与えてくれる精油を。
例：フローラル系など
良ければアロマを購入し楽しんで下さい‼
ここまで読んで頂きありがとうございます！
職場での注意すべきリスク要因とは⁈
こんにちは🌞
前回のブログで
まるで温泉に入ってた
ときのような幸福感を得られる『手浴』
を紹介いたしました。
皆さんやっていただきましたでしょうか？
38°の温水で手を温めると、
患者の痛みが緩和したり、
爽快感が増加したり、
前向きな言葉を発するようになったり
病気の回復に対する
『やる気』も向上されるそうなので
ぜひやっない方はやってみてくださいね‼
本題に入ります。
前回のブログで
自己保険義務をお伝えしました。
自分が健康で生活でき、
しっかり働いて給与を貰うこと
が一番大切だと思っています。
職場で働いていると
ストレスは避けられません。
ストレスフルな出来事
をリスクととらえて予防策を準備することで
働きやすい環境に自らしていきましょう！
あなたには注意すべきリスクがあるはずです。
労働者の多くは睡眠時間を除くと、
生活のほとんどの時間
を仕事に費やしていませんか？
そのため仕事上でのストレスが、
個人の健康に大きな影響を
与えていると言えます。
実は仕事のストレスは組織の経営悪化へ
経営悪化
↓
労働者個人への負担
↓
労働者個人が強いストレスを抱える
↓
仕事のモチベーションが低下
↓
職務生産性の低下
↓
仕事における競争力の低下
↓
組織の経営悪化につながる。
最近でいうとコロナウイルスが分かりやすい例ですからね。
運営や営業ができなくなり経営が悪化…
職場でストレスが
最も高くなるストレスモデル
があります。
①仕事で要求される度合いが大きい
②自由裁量の度合いが小さい
③ソーシャルサポートが得られない。
ソーシャルサポートとは
周囲の人々から与えられる物質的・
心理的支援の総称である。
人間は不快な出来事があると
ストレスを受けるが、
ソーシャルサポートは間接的に
ストレス反応を低減させる効果がある
この3つが当てはまることによって
あなたのストレス度は高くなります😂
ピンっとくる人は
一度義務内容を見直して見ましょう！
まずはどんなリスクがあるのかを是非知ってください！
厚生労働省が労災認定についつ定めた
①事故や災害の体験
②仕事の失敗、過重な責任の発生等
③仕事の量、質
④役割、地位の変化
⑤対人関係
⑥セクハラハラスメント
これは6つの類型に分けたもの。
心理的負荷評価表によって、ある程度は
ストレスに関連するリスクをチェックすることができますが、
ストレスの感じ方には個人差があることも忘れてはいけません。
業種や職種、職位のほか
そのときの現象や状況を『どう認知するか』
などによって大きく違いが現れてきます。
今日のポイント part11
●今の自分自身の立場を整理してみよう‼
●取り掛かりやすい業務と取り掛かりにくい業務に分けてみよう
今回は『香りでストレスを減少させる』
コーヒー豆の香りをじっ…と嗅ぎ、いい気分になるのを待つ？
仕事や家事などを集中して行ったあと
『あ〜一息着きたいなぁ』
というときにおすすめなのは、
コーヒー豆です‼︎
何故コーヒーなのか⁈
コーヒー豆の香りには、睡眠不足や疲労の原因とされる。
『活性酸素』によって破壊された脳細胞を呼びもどす効果があります。
ゆっくり、じっくり嗅いでみて、一息つく
すると混乱してた脳がスッキリとしてくることでしょう‼︎
是非試してみてください！
読んで頂きありがとうございます😊
社会人の皆さん自己保健義務を知らないんですか⁈
こんにちは😃
前回のブログで
働くモチベーションを保つにはどうしたらいい？
ブログで、理由づけ（文句、愚痴）を言う人ほど
長期的には結果が悪くなる傾向がある。
そのために
自分の『やりたいこと』と『好きなこと』仕事が
一致していると良いということです。
『好きなこと』が仕事に繋がれば、
これ以上幸せなことはありません。
あなたには「動機づけ」が必要なんです。
前回のブログで話していなかった部分があります。
動機づけには２つタイプがあり
「やる気」を考えるうえで、内発的動機づけが大きなヒントとなります。
内発的動機付けとは、「自分はこうなりたい」
「この仕事はこう進めるべきだ」など
心の内側から沸き起こる意欲や目的・関心を
原動力としたモチベーションを指します。
外発的動機付けは「同僚にほめられたい」
「上司に叱られたくない」などの外的要因に
対して行動するモチベーションを指します。
内発的動機づけはモチベーションの維持がしやすく
また芯を持った強固なやる気となることが特徴です。
働くモチベーションにつながるのは
「達成感」と「給与」
が必要なんです。
働き続けるには
社会人は常に自己管理がすごく大切なんです。
何故ならあなたはお仕事をして社会貢献に役立っているから‼︎
体調不良で2ヵ月も休んだ
僕に言われても…て感じですね⁈笑
2ヵ月休んだことで気づいたことあります‼
これは経験者じゃないとわからないこと…
それは『すごくひま』
もそうですが笑
一番はお給料がマイナスになり
逆に払わないといけなくなる。
皆さん年金だったり
各保険に入っていますよね⁈
その支払いは毎回ありませんか⁈
会社からお給料を支払わなければ
逆に僕らがお金を払わないといけません。
あと僕の場合ですが有給を
全て使ってしまいましたので
有給が取れない事態が起きています…
いいことで言うと有休消化100％ですね！（笑）
一番使いたい時に
使えないのは中々辛いですね🥺
僕は今働いて2年目なので
あと半年働かないと有給は発生しないんです…
有給ないのはとっても辛い…
だからあなたにはメンタルケアをして
メンタルヘルス不調を予防しなければなりません…
社会人の皆さんには自己保険義務があります。
まず、自己保健義務とは、
自分の体調や健康を自分で
維持管理する義務のことをいいます。
わかりやすく説明すると
労働者の安全や健康を守るために、
安全配慮義務が定められた。
しかしながら、労働者の安全というのは
企業の努力のみによって
達成されるものではない。
企業側が行なう措置に対して
労働者が協力しなければ、
労働者の健康維持・増進は達成されない。
そこで、労働安全衛生法に
よって定められたのが自己保健義務である。
↓
誠実労働義務
労働者 → 事業者
(あなた) ←
賃金支払い義務
労働者が良質な労働を提供するために
健康維持は欠かせない。
具体的には、企業側が健康診断などを
設定したら、労働者はその健康診断に
積極的に参加する。
または異常が発見された場合は
精密検査などにも行かなければならない。
健康診断を受ける義務があるんです！
だからあなたはメンタルケア
を常にしなければなりません。
今日のポイント part10
●あなたは、もう学生じゃないもう立派な社会人です。
●自己管理はあなたのモチベーションUPに繋がる。
今回は『手軽にホッとできる』
まるで温泉に入ってた
ときのような幸福感を得られる『手浴』
日本人にとって、リラックスであり
贅沢の象徴なのが温泉でしょう！
この『手浴』は、実は
医療現場から生まれたものです。
38°の温水で手を温めると、
患者の痛みが緩和したり、
爽快感が増加したり、
前向きな言葉を発するようになったり
病気の回復に対する
『やる気』も向上されたそうです！
是非是非実践をして見てください‼︎
読んで頂きありがとうございます😊
過重労働を強いられてるあなた健康に影響出てませんか⁈
こんにちは😃
今日も長時間労働お疲れ様です‼︎
昨日は７時間の睡眠はとりましたでしょうか？
前回のブログでお伝えしましたが
7，8時間睡眠する理由は、成長ホルモンの分泌
にも関与しているからです。
成長ホルモンは、一日の分泌量の
７割が睡眠中に分泌されています。
成長ホルモンは単に「成長」を促進させるだけでなく
「細胞の修復」や「疲労回復」に役立っています。
肌＝皮膚や内臓の細胞を新しいものに入れ替える
「ターンオーバー」は
成長ホルモンによって行われるのです。
そのため、成長ホルモンを「若返りホルモン」
と呼ぶ専門家もいるほどです。
睡眠の大きく３つのポイント
● 脳の休息
● 脳の休息
● 疲労を回復
近年、働き方改革が進んでいるのに関わらず
長時間労働が規制されてる中
まだ社会では過重が増えています。
心の健康が害されるケースが多くあります。
過重労働が健康にどのような
是非悪影響を与えるのか一緒に考えてみませんか？
『過重労働の背景』ついて触れて行きます。
何故過重労働は増えるのか⁈
日本では、「少々の残業は仕方ない」
「残業＝がんばっている」という認識を
持っている人が多いせいか、定時で帰る
ことに罪悪感を持つ人も
少なくない状況にあります。
残業評価文化と残業許容制度の
あるわが国では、文化と制度の両面に
おいて残業への取り組みを
始める必要があります。
近年の定期健康診断の結果を
見てみると、何らかの所見(正常でないこと)
が認められる人が増えています。
長時間労働とストレスは、身体的に
ダメージを与えるだけではなく、
同時に心理的にも大きな影響を与えます。
その結果、生活スタイルが
不健康な状態となってしまう。
さらに
健康傷害が悪化してしまいます。
これを是非見てください‼︎
過重労働＝ストレスがかかる。
↓
自律神経系と内分泌系を刺激される
↓
高感神経系が活性化
内分泌系のアドレナリン、
ノルアドレナリンの分泌亢進
↓
※血圧が上がる、血糖値を上げるなどして
代謝バランスが不安定になる
↓
長時間継続すると…
高血圧 脂質異常症 糖尿病 などを招く
↓
動脈硬化という血管障害に…
過重労働＝ストレスがかかる
↓
イライラ、気分のムラ
↓
生活スタイルが不健康な状態になる
(喫煙、飲酒の増加、食べすぎ、運動不足など)
↓
※と同じになります。
皆さん過労死って聞いたことありますか？
業務における過重な負担による
脳結果患者若くは心臓疾患を原因です。
死亡若しては業務における強い死亡又は
これらの脳血管疾患若くしは
心臓疾患若くしは精神傷害をっといいます。
皆さんも長時間労働はストレスが
溜まりやすいやと認識するべきです。
どうしたら定時で帰れるのかを
徹底的に考えましょう！
僕は営業をやっていたので
みなし残業でした…
外にいる時は働いているかどうかわからない
って理由でみなし残業でした。
残業しなければラッキーじゃないですか？笑
でも長時間の労働は抑える為に
もう一度業務内容も見直してみましょう‼︎
今日のポイント part9
●その日ごとに何時に帰るか目標たてる。
●終礼を行うことで帰りやすい雰囲気をつくる。
働くモチベーションを保つには⁈
ちなみに
あなたは何の為に仕事をしていますか？
実は理由づけ（文句、愚痴）を言う人ほど
長期的には結果が悪くなる傾向がある。
自分の『やりたいこと』と『好きなこと』が
一致していると良いというのです。
『好きなこと』が仕事に繋がれば、
これ以上幸せなことはありません。
でも、出来ないから苦労している…
どうしたら一致するんだろ⁈
それは『動機づけ』が必要なんです。
良かったら参考にしてみてください‼︎
読んで頂きありがとうございます😊
あなた自身のメンタルケアもっと詳しく知りませんか？
こんにちは😃
前回のブログで「ぼーっ」とすると
脳は平常の15倍の活発になります。
いいアイデアが浮かぶはずです‼
アイデアが浮かばない時は「ぼっー」としてみませんか？
いつもお仕事を頑張ってくださってお疲れ様です。
突然ですが
メンタルヘルス不調はあなたとは
関係ないと思ってませんか？
メンタルヘルス不調は自分とは関係ない。
メンタルヘルス不調は気持ちの弱い人がなる。
と思っている人もいるようですが、
決してそうではありません。
労働者のメンタルヘルスに関する
いくつかの調査結果から見ても、
メンタルヘルス不調が特殊な
人の心の病ではないと言うことがわかります。
何故将来的にメンタルヘルス不調
になる人を予想できないでしょうか⁈
特殊な人の心の病ではなく。
仕事の出来る人、
信頼性の高い人
に見られることが少なくありません。
メンタルヘルス不調は
予測は医学的に困難なんです。
うつ病と親和性が高い
とされる性格出来る傾向があります。
①周囲に配慮する
②手順や秩序を重視
③仕事ができる
④信頼厚い
4つのタイプがストレスを溜めやすいですよ！
まさに僕じゃないかっと
思う方もいらっしゃるんじゃないでしょうか⁈
仕事が出来る人と周囲から評価されている。
メンタルヘルス不調になりやすいんです！
職場のメンタルヘルス対策のポイント‼︎
①心の病に対する偏見をなくす
②職場環境の改善。
③上司等によるサポートシステムを整備する。
この3つが職場の
メンタルヘルス対策が必要です。
睡眠を削って残業を
頑張るのは美徳という大間違い。
睡眠を削って仕事に打ち込んでも、
能律が落ちるだけでなく、
仕事のミスだったり、
人間関係の悪化にも繋がってしまいます。
例えばあたたがもし
4時間睡眠を一週間継続した場合
↓
ホルモン、血糖値に異常が生じる。
4時間〜6時間睡眠を二週間継続した場合
↓
高次製紙機能が2日間眠って
いない人とおんなじ
レベルまで低下してしまうんです！
これはびっくりですよね…
もしあなたが
メンタルヘルス不調になっても
メンタルヘルス不調は
治らないというのは誤解なんです！
メンタルヘルス不調は誰にでも
発症する可能性はありますが
不治の病ではありません。
『統合失調症の回復状況』
完全な回復は、約3分の1が
医学的にも社会的にも完全に回復できる。
初発患者の完全な回復は？
約半数は長期にわたる完全な回復が期待できる。
メンタルヘルス不調は
遺伝性疾患であるという誤解。
メンタルヘルス不調
は単純な遺伝性疾患ではありません。
などの不安障害では、
脆弱性ストレスモデルにより病態を
理解することが主流になってきています。
脆弱ストレスモデルとは⁈
その人の病気へのなりやすさ
➕
ストレスを引き起こす環境要因
この二つが複雑に絡み合って
メンタルヘルス不調が起こります。
メンタルヘルス不調の治療に大切なことは。
ストレスを小さくする
早期に適切な治療を受ける
必要に応じてしっかりと薬を飲む
ストレスを軽減する
職場や家庭でのストレスを減らす
周囲からの適切なサポートを活用する
ストレス対処法を身につける
あなたも是非ストレスから身を守りましょう！
本日のポイント part８
[
●睡眠を削る＝寿命を削るイメージ
●業務量を一度見直してくだい
１日１日で見直しをいきます。
今回は睡眠について
アドバイスをしていきます‼︎
睡眠には、脳と身体の休養、
疲労回復、記憶の再編成、
免疫機能向上などの多くの役割があります。
よく7、8時間睡眠って聞きませんか？
7.8時間睡眠する理由は、
成長ホルモンの分泌にも
関与しているからです！
成長ホルモンは、一日の分泌量の
7割が睡眠中に分泌されています。
そのうち眠り始めの
2.3時間に分泌されています。
その後、全身に行き渡り、
約7時間の睡眠で十分な機能を発揮できるんです！
これで今日のブログを終わります😊
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！
事業者必見‼︎ メンタルヘルスケアについて考えたことありますか？
こんにちは🌞
前回のブログで「やる気スイッチ」についてお話しました。
ポイントとしては、とにかく取り組む姿勢が大切です。
例えば好きなことでしたら必死に取り組めませんか？
感覚はそれと似ています‼
面倒くさいっても思ってもまずは取り組んでみてください。
まずあなたに１つ質問です。
メンタルヘルスケアって聞いたことあります⁈
全ての働く人が健やかに、
いきいきと働けるような
気配りと援助をすること。
およびそのような活動が円滑に
実践されるような仕組みを作り、
実践することをいいます。
全ての働く人を対象
としていることが大切なポイントです。
今までの僕が伝えてきた
メンタルケアとはまた違う分類ですね！
今回は企業側の取り組み
について紹介していきます。
自分の会社でメンタルヘルスケア
が出来るのはご存知ですか？
知らない方が大半だと思います。
僕も正直知りませんでした…
どうしたら職場でメンタルヘルスケアを
推進する為にはどうしたら良いのか？？
まずあなた自身が
事業者方針の意義を理解し、そのうえで、
「心の健康づくり計画」
の項目や役割について
理解をしていきましょう‼
活動を推進するためには
事業者側がしっかりと
メンタルケアに関する方針を
具体的に策定することが大切なんです。
組織のトップが明確な
意思表示をすることで
メンタルヘルス対策の位置づけや
正当性が明確になり、
社員は安心してその対策のために
一定の時間を割くことが出来るようになります。
社員は仕事に対する
モチベーションを高めることが出来る！
優先順位を上げるために
必要な事業者方針とはなんだろうぅ⁈
企業の事業活動にとっての重要性
➕
自分の評価との関連性
が大切なんです‼︎
さらに言うと社員一人ひとりが
メンタルヘルスケアへの関心を高め、
継続させていくために
事業者方針を職場に
浸透させることも重要なんです！
さっきチラッと
心の健康づくり計画が出てきましたが
あなたは
心の健康づくり計画って知ってますか？
心の健康づくり計画は
労働者の心の健康の保持増進のための指針
※事業者目線です。
7つのシステムがあります。
よかった参考にしてください！
①事業者がメンタルヘルスケア
を積極的に推進する己の表面にかんすること
②事業場における
心の健康づくりの体制の整備に関すること
③事業場における問題点
の把握およびメンタルケアの実施に関すること
④メンタルヘルスケアを行うために
必要な人材の確保および
事業場外資源の活用に関すること
⑤労働者の健康情報の保護に関すること
⑥心の健康づくり計画の
実施状況の評価および計画の見直しに関すること
⑦その他労働者の子の
健康づくりに必要な措置に関すること
における社員の主な役割もあります‼︎
①安全衛生委員会など、対策を検討する
機会に積極的に参加すること
②教育研修などでセルフケア
についての技術や知識を身につけ、
セルフケアに努める。
③事業場のメンタルヘルスケア
における各種手順やルールを理解し、
適切な対応をすること
以上3つの役割があなたにはあるんですよ‼︎
会社は具体的な目標の
設定や目標達成のための
計画の策定と実施を行っています。
意外と会社は色々な
ことに取り組んでいるですよ！
今日のポイント part7
●ぜひあなたの会社の
メンタルヘルスケアについて知ってみよう
●メンタルケアをもっと極めてみよう‼
今日は事業者に必見の
メンタルケアをお伝えします！
ひらめきが欲しい時…
『ぼーっ』とすると脳は平常の15倍動き
良いアイデアが湧いてくる‼︎
意識的に活動しているときよりも
ぼーっとしている時の方が
脳はエネルギーを使っているんです‼︎
その差は15倍にもなると言われいます。
是非隙間の時間を
見つけてぼーっとして見ませんか⁈
読んでいただきありがとうございます！
