ストレスのセルフチェックが出来るのはご存知ですか⁈
こんにちは😃
前回のブログで『いつもと違う』自分に
気づくことで対処を行うことができます。
前回のブログのメンタルチェックをやって見ましたか？
✔先程僕がお伝えした①から①⑧まで
○か✖︎で印をノートなどに書いてみよう‼︎という項目です。
やっていない方はぜひやってみて下さい‼
今回はストレスチェックに注目していきます。
実は職蟻性ストレス
簡易調査表というのがあります。
職場のストレス要因をチェックして改善する
ために、ストレス要因を評価する
『職蟻性ストレス簡易調査表』
というチェックリストがあります！
職蟻性ストレス簡易調査表の特徴‼︎
①ストレス反応、仕事上のストレス要因
上司、同僚、家族などの周囲の人からの支援だったり
仕事や家族への満足度を同時に
測定出来る多軸な調査票であります。
②心理的ストレス反応だけでなく
身体的ストレス反応も測定できる。
③心理的なストレス反応では、
ポジティブな反応も評価ができる。
④業種を問わずあらゆる職場で使用出来る
⑤質問項目は57項目。
約10分で回答出来るので
職場で簡便に使用が出来ます！
結果の出し方と注意点があります！
職蟻性ストレス簡易調査票の
結果の出し方には2パターンあります。
標準化点を用いた方法と
簡易判定法があります！
是非あなたも一度やってみてください！
↓↓
https://kokoro.mhlw.go.jp/sp/check/
調査票の結果のみで自分の
ストレス状況を判断しないことが大切です！
ものではないことを十分認識しておきましょう！
職蟻性ストレス簡易調査票が対象と
していない項目と注意点。
①家庭生活など仕事以外の
ストレス要因は対象としていない。
②回答者のパーソナリティは考慮していない。
評価にあたっては、個人の回答の傾向について
考慮する必要がある場合があります。
③調査時点のストレス状況しか把握出来ない
過去のストレス状況は対象としていません.
④結果が、必ずしもいつも
正確な情報をもたらすわけではない。
この4つが注意点になります‼︎
ストレスのセルフチェックの結果は、
仕事の局面やその時の職場環境、
健康状態などによって大きく
左右されるので、注意も必要となります。
良かったら是非参考にしてください！
これまでのブログでストレスの理解だったり
メンタルケアがどんなもの
があるのかを紹介してきました。
今までのブログでわかって欲しい事
自分自身のストレスに対して興味を
少しでも持って欲しいです。
苦しい社会人人生を送って欲しくない。
社会人まだ一年目、二年目のあなたへ
新人って言う力を存分に使って
欲しいっと僕は思っています。
今日のポイント part13
●ブログに貼ってあるURLを開いてストレスチェックをやってみよう‼
●ストレスチェックを参考に自分の弱い部分を３つ見つけよう。
ここからはストレスの理解をさらに
深めてもらう為、ストレスへの対処、
軽減の方法をお伝えしていきます。
是非よかったら次のブログも
読んでいただけるとすごく嬉しいです！
これからもよろしくお願いします🤲
