こんにちは 前回のブログで 抗ストレスホルモンの合成にはビタミンB.C が必要な為、ストレスがかかってきた ときにはこれらのビタミンを消費するとお伝えしました。 ストレス下ではビタミンBC消費をする為 ビタミンBCの補給が必要になります。 あなたはソー…

こんにちは 前回のブログで ●まずは自分の体内時計のリズムを崩さないようする ●食事する時は、よく噛んで食べましょう‼ を二つを学びましたよね？（おおまかですが…） もちろん体内時計も大切ですが バランスのよい食事もすごく大切なんです。 最近残業が多…